Dilluns 22

Juliol de 2019

  • 23/06/2014

    El 9 TV

    Fem salut caminant
    Open-uri20140625-17475-psea6d?1403684009

    Aquesta setmana Jordi Checa ens recorda que qualsevol moment és bo per fer salut caminant.

  • 17/06/2014

    El 9 TV

    El running
    El_running

    El ‘running’ està de moda però és important que els principiants seguiu algunes recomanacions abans de començar a córrer. 

  • 10/06/2014

    El 9 TV

    Enfortir el cos
    Captura_de_pantalla_2014-06-13_a_las_11.59.58

    Ens posem en forma i enfortim el cos amb els consells de Jordi Checa.

  • 03/06/2014

    El 9 TV / La Xarxa

    Exercici a l'aigua
    Open-uri20140604-18749-q0qnil?1401880571

    L'aigua és un recurs natural molt valuós que cal aprofitar per cuidar la nostra salut i per mantenir-nos en forma.

  • 20/05/2014

    El 9 TV

    Mal d’esquena
    Open-uri20140521-32004-ho2xmv?1400664529

    Les molèsties a l’esquena són de les més habituals, tant entre les persones actives com en les que no ho són tant. Com les podem prevenir? Ens ho explica Jordi Checa.

  • 12/05/2014

    El 9 TV

    Exercici a l’aire lliure
    Open-uri20140514-21926-2ompw5?1400059813

    Amb l’arribada de la calor, és important seguir algunes recomanacions de Jordi Checa a l’hora de fer exercici.

  • 06/05/2014

    El 9 TV

    Exercici contra l'estrès
    Open-uri20140507-18738-1yjrojs?1399451850

    Aquesta setmana Jordi Checa ens explica quina activitat és més convenient quan estem estressats.

     

  • 29/04/2014

    El 9 TV

    L'entrenador personal
    Open-uri20140430-9418-1rs1456?1398845703

    Aquesta setmana preguntem a Jordi Checa quan es recomana tenir un entrenador personal.

     

  • 23/04/2014

    El 9 TV

    Prevenir lesions
    Open-uri20140423-26289-1j8y86e?1398244024

    Una activitat física mal feta pot ser l'origen de moltes lesions. Preguntem a Jordi Checa com les podem evitar.

  • 09/04/2014

    El 9 TV

    Exercici a casa
    Open-uri20140409-11221-15q99j8?1397035976

    Aquesta setmana ja no teniu excusa! Si sou dels que no us agrada anar al gimnàs o dels que no teniu temps, una bona opció és fer l’exercici a casa.

  • 01/04/2014

    El 9 TV

    Recuperar-nos d'un esforç
    Open-uri20140402-29677-ow7hqx?1396432018

    Ja sigui a l’aire lliure o al gimnàs, un aspecte molt important és saber recuperar-nos després de practicar exercici.

  • 25/03/2014

    El 9 TV

    Esport únic o combinat?
    Open-uri20140326-3420-177tx3y?1395826740

    A l’hora de fer activitat física, què és millor, centrar-se en un únic esport o practicar-ne més d’un? Seguim els consells de Jordi Checa.

  • 19/03/2014

    El 9 TV

    Evitar lesions a final de temporada
    Open-uri20140319-12658-149pn71?1395230108

    Falta poc perquè s’acabi l’hivern però els amants dels esports de neu, encara en podeu gaudir algunes setmanes més. No abaixeu la guàrdia i seguiu les recomanacions de Jordi Checa per evitar lesions a final de temporada.

  • 11/03/2014

    El 9 TV

    Esport en família
    Open-uri20140312-8270-1lfg5la?1394625784

    Ens posem en marxa fent esport en família, amb les recomanacions del nostre ‘coach’ Jordi Checa.

  • 05/03/2014

    El 9 TV

    Actius i a dormir!
    Open-uri20140305-31742-gpuhwg?1394012110

    Estar actius durant el dia és una bona manera de preparar-nos per dormir bé a la nit: l’organisme demana repòs per poder recuperar-se i trobar-se en forma l’endemà.

  • 04/02/2014

    El 9 TV

    Respiració i esport
    Open-uri20140205-11066-33e8un?1391603530

    A l’hora de fer activitat física, respirar de manera adequada i conèixer quina és la nostra capacitat ens pot evitar problemes de salut i ens ajudarà a millorar el rendiment físic. Ho explica Jordi Checa.

  • 07/01/2014

    El 9 TV

    Motivar-nos per fer més exercici!
    Open-uri20140108-21098-8iy538?1389179322

    Practicar més activitat física és un altre dels propòsits que apareix a tots els rànquings. I també és un dels que costa més d’assolir. Per això, és fonamental motivar-nos. 

  • 23/12/2013

    El 9 TV

    Activitat física per estar bé
    Open-uri20131224-29241-19abyan?1387878504

    Cada setmana el Grup de Recerca Esport i Activitat Física de la UVic ens ha donat les claus per mantenir-nos actius i en forma. Avui ens acomiadem d’ells amb un últim consell: com ser una mica més feliços fent exercici.

     

  • 17/12/2013

    El 9 TV

    Regalar salut
    Open-uri20131218-9197-1f5f3eb?1387362888

    Regalar salut sempre és una gran idea i una bona inversió. Si sou dels que deixeu els regals per a l’últim moment, preneu nota dels consells de la setmana.

  • 10/12/2013

    El 9 TV

    Voluntaris i activitat física
    Open-uri20131211-13625-gtivvv?1386757279

    Aquesta setmana el Grup de recerca de la Universitat de Vic ens explica com la figura del voluntari pot ser un element clau per mantenir estils de vida saludables.

     

1